孩子的身高，对于孩子的未来影响是非常大的，不仅会影响到孩子的学习、工作，还会影响到孩子的心理健康和情感生活等。
所以，家长们都非常关注孩子的身高，希望自己的孩子长大之后能够成为一个“大高个”。
我们都知道，孩子的身高有7成受到遗传因素的影响，3成则和后天因素有关。
而排除不可控的遗传因素之外，父母要弄清楚“可控”的后天部分。
只有清楚知道哪些因素是影响孩子长高的关键，逐一击破，尽可能做到最好，才能让孩子长成“大高个”。
孩子将来是“大高个”还是“小矮子”？主要看这3点，很关键
一、营养充足与否
孩子要长高，营养少不了，因为营养才是孩子长高的“根本”，它是组成人体的基础。
所以，我们只有确保让孩子获得充足的营养，孩子才有可能会长得更高。
如果孩子的营养不足，很可能会个子比较矮小，甚至患上侏儒症等。
那么，怎样保证孩子的营养充足，助力孩子长高个呢？
首先，我们需要注意培养孩子良好的饮食习惯，让孩子在正餐阶段好好吃饭，平时少吃或不吃零食等。
其次，我们需要保证食材的多样性，每次做饭的时候，都要让孩子尽可能地吃到蛋白质、碳水、维生素、无机盐、水、纤维素和脂肪，并保证正确的比例。
比如脂肪不需要摄入太多，而发育期的时候可以适当多吃蛋白质等等。
最后，我们需要注意练就一手好厨艺，因为只有做饭做得好吃，孩子才不易挑食，才会降低对零食的渴望。
二、生长素分泌是否受阻
孩子的发育，不仅需要充足的营养，还需要生长素的支持，如果生长素的分泌受到阻碍，那么孩子的身高也会受到影响。
生活中常见的两种生理行为，都是生长素分泌的关键行为。
»第一种，就是睡眠。在晚上的时候，生长素有两个高峰分泌阶段，分别处于睡眠的起、末阶段。
所以，我们要注意培养孩子良好的睡眠习惯，晚上早点睡，切莫出现熬夜这种行为，避免错过了睡眠初期（晚上10点~凌晨1点）的高峰期。
也不要让孩子过早地起床，避免影响睡眠末期（早晨5点~7点）的高峰期。
»第二种，就是运动，运动能够促进生长素的分泌，同时还能够促进新陈代谢，及时的给身体提供养分、排出毒素，从而让肌体发育得更快。
三、身体健康程度
我们会发现，一些平时总是“病恹恹”的孩子，他们的身高往往都比较平庸。
但是，一些平时非常健康的孩子，却更容易成为“高个子”，这其实是因为身体健康程度对于身高的影响。
孩子如果免疫力强，身体健康程度比较好，那么身体的发育将不会受到阻碍，孩子就会有更大几率长高。
但是，如果孩子身体素质比较差，那就会经常性地生病，而由于疾病的存在，就会导致身体的生理活动受到干扰，从而影响孩子的发育速度。
而要想让孩子拥有健康的身体，良好的作息、适当的运动以及科学的饮食都是不可少的。
除此之外，家长还要多多关注孩子的身高增长情况，才能帮助孩子更好地长高。
这里整理了一份由卫生部制定的《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》，供家长参考：
标准差（SD）：衡量数据与平均值的偏差程度，用于判断个体身高是否处于正常范围。
正常范围：身高在 -2SD到+2SD 之间，约95%的人群处于此区间。
异常范围：
身高 > +2SD：过高。
身高
通过标准差可以更科学地评估孩子的身高是否在正常范围内。家长如果发现孩子身高异常了，及时寻找原因“对症下药”，才不耽误孩子长高。
结语
孩子的身高，绝非仅仅是数字的增长，它关系着孩子的未来发展，所以家长们一定要注意这3点。
定期监测孩子的身高、体重等指标，结合医生建议及时调整养育方式。如果发现孩子的身高偏离正常范围，也不必过度焦虑，尽早咨询专业医生，科学干预。
每个孩子的成长节奏不同，家长应给予足够的耐心和支持，帮助孩子健康、快乐地成长。
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